गाजीपुर जिले के जमानियां नगर कस्बा पक्का घाट स्थित लिबरा फिटनेश सेंटर में 30 मिनट एक्सरसाइज करते हैं। और 3 महीने में फिटनेस की गारंटी है। ताकि हार्ट डिजीज और हार्ट स्ट्रोक के होने का खतरा कम हो जाता है। इससे हार्ट स्ट्रॉन्ग होता है। और ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।
अगरजिम में नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एरोबिक एक्सरसाइज करते हैं। इससे शरीर की मांसपेशियां, लिगामेंट्स, ज्वाइंट्स प्रॉपर शेप में रहते हैं। जिससे शरीर मजबूत और लचीला रहता है। बताया कि प्रत्येक दिन जिम जाने से आप कई तरह के लोगों से मिलते-जुलते हैं। इससे सोशल लाइफ के साथ ही खुद के प्रति आपकी सोच में भी सुधार होता है।
उन्होंने कहा कि जब आप घर पर एक्सरसाइज करते हैं। तो कई बार मिस हो जाता है। लेकिन अगर जिम में आप रेगुलर जाते हैं। आप एक रुटीन में बंधे होते हैं। इससे वजन भी जल्दी कम होता है। लिबरा जिम के कोच ट्रेनर दानिश मंसूरी ने बताया कि एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस दूर होता है। प्रतिदिन जिम जाकर आप खुद को फिजिकली एक्टिव रखते हैं।
इससे दिमाग में एन्डॉर्फिन्स हार्मोन का निर्माण अधिक होता है। उन्होंने बताया कि आप खुद को जितना एक्टिव रखेंगे, आपको रात में नींद भी उतनी ही अच्छी आएगी। सुबह फ्रेश मूड से उठेंगे। आलस महसूस नहीं होगा। जिम व्यक्तिगत लाइफ में मौजूद परेशानियों, समस्याओं को भूलाने का एक जरिया है। जिम में फिजिकल फिटनेस करना यानी स्वाभिमान, आत्मविश्वास और खुद के प्रति पॉजिटिव इमेज को बूस्ट करना है।
जब आप जिम में ट्रेडमिल पर चलते हैं। तो एन्डॉर्फिन्स का निर्माण होता है। इससे तनाव, एंग्जायटी कम होता है। मंसूरी ने कहा कि जिम में वर्कआउट के दौरान अधिक पसीना निकलता है। इससे मस्तिष्क के हिपोकैम्पस में सेल्स का निर्माण बढ़ता है। जिससे आप नई चीजें सीख पाने में अधिक सक्षम और अपने को योग्त बनते हैं। जिम में ग्रुप में एरोबिक या स्वेट सेशन करने से आप बेहतर परफॉर्म कर सकते हैं। इससे एथलीट्स की तरह दर्द बर्दाश्त करने की क्षमता विकसित होती है।
